STOP AU STRESS

Pourquoi la méditation est-elle nécessaire du point de vue de la science médicale? Depuis la naissance jusqu'à la mort, le cœur travaille en permanence. Chaque jour, le cœur pompe 7 000 litres de sang, dont 70% sont injectés dans le cerveau et les 30% restants dans le reste du corps. Comment le coeur fonctionne-t-il si efficacement? Le coeur fonctionne efficacement car il suit une discipline. Dans des conditions normales, le cœur met 0,3 s pour se contracter {systole} et 0,5 s pour se détendre (diastole). Ainsi, le cœur a besoin de 0,3 + 0,5 = 0,8 seconde pour terminer un battement (1 cycle cardiaque). Cela signifie que, en 1 min, le cœur bat environ 72 fois, ce qui est considéré comme un battement de coeur normal. Pendant la phase de relaxation de 0,5 seconde, le sang impur traverse les poumons et devient pur à 100%. Dans certaines conditions de stress, le corps demande plus de sang en moins de temps et, dans cette situation, le cœur réduit la période de relaxation ...

Sahaja Yoga confère une bonne santé, rompt le stress: étude australienne IANS - Mardi 12 juin 2012 08:54 TPS New Delhi, 12 Juin 2012 Sahaja Yoga, fondé par Shri Mataji Nirmala Devi, est de plus en plus accepté dans le monde entier comme pouvant calmer le mental et le stress et contribuer à promouvoir une santé mentale et physique, selon une nouvelle étude menée en Australie. L'essence de Sahaja Yoga, décrite comme le silence mental, qui est beaucoup plus qu’une simple tranquillité, possède plusieurs dimensions, y compris au niveau d’un bénéfice médical. Ramesh Manocha, maître de conférences en psychiatrie à l'Université de Sydney, l'École de médecine, s’exprime à l’IANS d'Australie ... "Nous avons constaté que le niveau de santé et de bien-être des personnes qui ont médité pendant au moins deux ans, est significativement et majoritairement plus élevé que ceux de la population en général," dit Manocha. Manocha fait allusion à sa dernière étude sur S...

Notre vie est survoltée, tout le monde le sait, et la maladie du siècle n'est plus le mal de dos, comme au XX, mais le stress. La méditation est une pratique simple qui consiste à être au présent, en vidant son esprit de toutes pensées. La qualité de vie s'améliore car on apprend à ne plus ruminer les échecs ou les moments désagréables, et cette carastéristique semble revigorer notre organisme. Aux États-Unis où cette pratique est très largement répandue, Richard Davidson, du département de psychologie de l’université du Wisconsin a testé les bienfaits de la méditation sur l’immunité. de volontaires à la suite d'un vaccin antigrippal. Ils étaient séparés de deux groupes distinct, l'un a médité pendant 8 semaines, l'autre non. Le taux des anticorps avait nettement augmenté chez ceux qui méditaient ! Plusieurs études sur la méditation ont démontré scientifiquement ses véritables effets thérapeutiques : -elle entraîne une diminution de l’activité nerveuse et d...

La méta médecine est une nouvelle façon d’interpréter la maladie, qui est soutenue par la recherche en imagerie médicale. Cette approche des maux est conforme à la compréhension de la maladie par Sahaja Yoga. « Selon la méta médecine, il n’y a pas seulement une relation esprit/corps, mais plutôt une connexion très précise dans le cerveau entre les organes, le mental et le social. Chaque zone de notre cerveau correspond à un organe spécifique et à un conflit, un traumatisme particulier, ou une expérience liée à notre environnement social. Cette connaissance est révolutionnaire, car elle nous permet de comprendre comment un processus de la maladie se met en place et pourquoi les thérapies ne fonctionnent pas. Mais ce n'est que le début. La méta médecine va encore plus loin. Chaque organe est directement lié à une réaction à un conflit biologique spécifique. Par exemple, la peau (l’épiderme) est affectée par une perte de contact. La poitrine, par un conflit de séparation, les ...

Quelques mots que nous adresse notre foie: "Je garde les réserves de fer et beaucoup de vitamines et minéraux. Sans moi, vous n’auriez pas la force d’aller bien loin! Je créé de la bile pour la digestion des aliments. Sans moi, pas de repas! Je désintoxique les poisons chimiques que vous m’apportez: l’alcool, le vin, la bière, les substances médicamenteuses … Sans moi, vos mauvaises habitudes vous tueraient! Comme une pile, je fais des réserves d’énergie en stockant le sucre, le glucose et le gras, jusqu’à ce que vous en ayez besoin. Sans moi, le niveau de votre sucre dans le sang baisserait dramatiquement et vous tomberiez dans le coma! Je créé le sang qui alimente votre être et déjà avant même votre naissance. Sans moi, vous n’existeriez pas! Je créé les nouvelles protéines dont votre corps a besoin pour rester sain et pour grandir. Sans moi, vous ne pourriez pas grandir correctement! Je nettoie les poisons et les polluants que vous respirez. Sans moi, vous...

Voici la nouvelle édition du livre Anti cancer du docteur David Servan Schreiber, car en deux ans, la recherche a apporté suffisamment de nouvelles études sur les moyens de défense contre le cancer, pour qu'il faille les intégrer aux différents chapitres. Il nous apprend qu'une femme atteint du cancer du sein, si elle a un soutien venant de deux ou trois amies autour d'elle, possède quatre fois plus de chances de guérir du cancer sur 5 ans. Donc, on voit à quel point le fait de dire les choses, de pouvoir parler de ses problèmes est une aide en soi, car cela crée une atmosphère de chaleur humaine, d'amour et de compréhension qui agit sur la personne. Concernant le stress, le docteur Servan Schreiber dit qu'on ne peut pas dire qu'il soit responsable du cancer : par contre, les sentiments d'impuissance, la dépression qui s'installent au long cours suite à des stress répétés, sont eux responsables de cancers. Encore une fois, les sentiments, les...

Quelques images pour illustrer le bénéfice que la Méditation Sahaja Yoga a sur l'asthme. Pour plus de renseignement, voir les autres articles du blog sur l'asthme.

Le biochimiste suisse Friedrich Miescher découvre l’ADN en 1869. Il faut attendre 82 ans pour que soit découverte la structure de l’ADN, grâce à Watson Crick et Rosalind Franklin. L’ADN est un code d’information que nous recevons de nos parents. (L’acide désoxyribonucléique ou ADN est une molécule qui existe dans chaque cellule vivante, et qui renferme l'ensemble des informations nécessaires au développement et au fonctionnement d'un organisme. Il porte l’information génétique transmise lors de la reproduction). L’ADN est le résultat d’une évolution sur des millions d’années. Le code génétique contient toutes les informations nécessaires à la production de ARN (acide ribonucléique) et de protéines. Les informations génétiques contenues dans l’ADN sont transcrites sous la forme de ARN (copie d’une région de l’un des brins d’ADN), qui est marqué en protéines. Les protéines sont donc des informations génétiques et sont fondamentales à notre vie. Quel est l’intérêt ...

Un comportement de stress chronique, où l'on ne ressent plus la tension qui peut nous habiter, a des effets négatifs sur notre santé. De même si l'on subit des états de précipitations répétés. Ces déréglements peuvent être une des causes entrant en action dans la survenue de certains cancers. La Méditation Sahaja Yoga nous permet de maintenir un équilibre qui protège nos centres énergétiques eux-mêmes en étroite relation avec nos organes. Cette méditation utilise les éléments comme l'eau ou le feu pour rééquilibreer nos sytèmes sympathiques surchauffés. Cette méditation agit directement sur notre détente intérieure et reste une bonne protection contre ces excès de stress. « La rate se trouve au niveau du chakra du Nabhi sur la gauche. La rate est un indicateur de vitesse et aussi un adaptateur. Quand elle ne s'adapte pas correctement en raison d'un changement soudain, cela cause des problèmes, car elle doit tout d’un coup fournir de l’énergie afin d’accr...

La Méditation avec sa relaxation du corps et du système limbique, fournit les sources d'énergie nécessaires à un potentiel total du fonctionnement cognitif. Ce n'est que lorsque nous sommes parfaitement détendus, motivés, satisfaits et plein d'énergie, que nous pouvons vraiment activer notre plein potentiel, que ce soit cognitif ou artistique. Fait intéressant, une autre région du cerveau, l'hippocampe, semble suivre l’augmentation de l’activation comme le résultat de la méditation : l'hippocampe est lié au stress par l’axe hypothalamus-hypophyse. Les patients atteints de stress post-traumatique ou de dépression montrent une réduction de la taille de leur hippocampe, qui est peut-être relié à l'augmentation du niveau des corticols lié au stress (Bremner et al., 1998, 1999). Une augmentation de l'activation de l'hippocampe peut donc être un autre indicateur de la diminution du stress par la méditation. Les pensées peuvent en effet avoir une réac...

« Parmi les causes qui font « flamber » la production des substances inflammatoires, il en est une dont le rôle est rarement mentionné quand on parle de cancer : il s’agit du stress psychologique. Chaque accès émotionnel, chaque colère, chaque panique déclenche dans notre organisme la sécrétion de doses élevées de noradrénaline, l’hormone dit du combat ou de la fuite, et de cortisol, l’hormone du stress par excellence. Ils préparent le corps à la possibilité d’une blessure, et donc stimulent immédiatement les facteurs d’inflammation nécessaires à la réparation des tissus. Ces derniers sont aussi l’engrais des tumeurs cancéreuses, qu’elles soient déclarées ou latentes…. Parallèlement, le stress met en veilleuse toutes les fonctions qui peuvent « attendre », comme la digestion, la réparation des tissus et, on le sait aujourd’hui, le système immunitaire. Depuis une vingtaine d’années, un nouveau domaine scientifique est apparu qui étudie explicitement le lien entre les fa...

"En Inde, il y a environ 15 ans, le professeur U.C. Rai, Professeur en médecine a accompli un travail de pionnier en utilisant une technique de méditation nommée Sahaja Yoga. Il était chef du Département de Physiologie au Maulana Azad Medical College de Delhi. Il souffrait lui-même de graves crises d'angine de poitrine et fut surpris de découvrir que cette technique de méditation améliorait son état de santé. Impressionné par son expérience personnelle, le Professeur Rai voulut rechercher des données scientifiques sur les effets de cette technique. Il mit en place un projet de recherche à multiples facettes. Une partie de son étude se porta sur les effets de la méditation sahaja yoga sur des maladies chroniques comme l'épilepsie et l'asthme. Son équipe de recherche établit que la pratique régulière de ce type de méditation réduisait la fréquence, la gravité et la durée des crises d’épilepsie ou d’asthme de ses patients. En parallèle, quand Rai enseigna à un autre gro...

"L’efficacité de la méditation Sahaja Yoga sur l’épilepsie est une des découvertes les plus marquantes. Une série d’études*, a montré une diminution très importante du nombre de crises chez des patients souffrant d’épilepsie, après 6 mois de traitement avec la méditation Sahaja Yoga. (Etude comparative entre la méditation Sahaja Yoga et la méditation Sham). La méditation Sahaja Yoga a conduit à une diminution des crises de 65% après 3 mois, et de 86% après 6 mois. La méditation Sham comme le non traitement des patients, n’ont montré aucun changement après 6 mois. De plus, on a noté une réduction des indicateurs physiologiques de stress chez les patients traités avec la méditation Sahaja Yoga. On a constaté : - une augmentation de la résistance de la peau qui indique une activité diminuée au niveau du système sympathique, liée à plus de relaxation. - une diminution du lactate du sang qui indique moins d’anxiété. - une diminution de l’acide Vanillil mandelic, signifiant d...

Traduction de l'article "Researching Meditation : Clinical applications in healthcare" par Ramesh Manocha. "Quand "Andrew" arriva dans notre clinique, nous étions déjà accoutumés aux défis. Andrew avait presque vingt ans quand sa mère l'amena à la clinique de méditation à Blacktown, un groupe de travail situé dans la banlieue ouest de Sydney. Deux ans auparavant, il avait contracté une encéphalite, infection virale des tissus du cerveau, qui l'avait envoyé à l'hôpital pendant plusieurs semaines ; son état était si critique qu'il avait même été transféré aux soins intensifs. Andrew avait survécu, mais l'attaque virale dans son cerveau avait laissé de légères cicatrices dans cet organe si sensible. Elles provoquaient un "court circuit" au niveau des neurones qui produisait des vagues surpuissantes de signaux électriques qui envahissaient tout son cerveau. Cette "tempête" provoquait de très graves crises d'épi...

"Tous les cas heureux, même remarquables, sont des cas particuliers et ne constituent pas des preuves scientifiques. L’"establishment" médical exige des critères de rigueur scientifique pour accepter l'efficacité de tout nouveau type de traitement. Après plus de deux ans de pratique de la méditation en clinique, nous nous sentions suffisamment en confiance et avions réuni suffisamment de preuves pour nous embarquer dans une tentative d'évaluation scientifique de la technique de sahaja yoga. Durant son investigation sur l'effet de sahaja yoga, le professeur Rai avait aussi observé l'effet de la méditation sur l'asthme. Nous avons donc décidé d’ajouter les résultats qu’il avait observés à ceux que nous avions obtenus, en Australie, dans notre clinique de méditation, pour effectuer une étude scientifique sur l'asthme. En collaboration avec un certain nombre de chercheurs, spécialistes reconnus de l'asthme, nous avons élaboré une stratég...

La nouvelle médecine occidentale «et» alternative. Article paru dans psychologie magazine, "la chronique" de David Servan-Schreiber Professeur de psychiatrie clinique, il a fondé et dirigé un centre de médecine intégrative à l'université de Pittsburgh, aux États-Unis. Il est l'auteur de Guérir (Pocket, 2005),Anticancer (Robert Laffont, 2007) et l'Encyclopédie des nouvelles médecines occidentales et alternatives pour tous les âges (Robert laffont 2007). "A 43 ans, Linda était habituée aux crises d'asthme, dont elle souffrait depuis l'enfance. Mais depuis quelques semaines, elle utilisait son inhalateur presque dix fois par jour... Au centre de médecine intégrative de l'université de Pittsburgh, aux États-Unis, la docteur Amy Stine vérifia ses médicaments et les résultats de ses tests respiratoires fonctionnels, puis questionna Linda sur d'éventuels changements dans sa vie: nouveau parfum, animal de compagnie, collègue ne respectant pa...

Le pouvoir du silence de Vijaya Kasinathan Article paru sur NST on-line 3.11.2008 http://www.nst.com.my/Current_News/NST/Tuesday/Features/20081103172204/Article/indexpull_html "Des études ont montré que les techniques de méditation du Sahaja Yoga sont efficaces pour traiter une foule de maux, allant de l´asthme aux problèmes mentaux. Vijaya Kasinathan écrit qu´il s´était toujours interrogé sur la science de la méditation : comment elle soulage et dans certains cas, guérit certaines maladies, comment elle agit sur le cerveau, qui à son tour demande au corps de se guérir. En d´autres mots, quel était son fonctionnement. J´ai récemment cessé de m´interroger après avoir entendu le discours du docteur Ramesh Manocha du Centre Médical de Pantai à Kuala Lumpur (Malaisie), un Australien qui a étudié la médecine à l´université de New South Wales.« Cela revient à apprendre à garder le mental silencieux... Quand il n´y a pas de pensées, la guérison se déclenche » dit le docteur Ra...

Le stress augmente : - le rythme cardiaque et la respiration - la pression sanguine - la circulation dans les muscles et dans le cerveau - la production de sucre dans le sang - la formation de caillots dans le sang - la production d’acides de l’estomac Le stress diminue: - la circulation du sang dans les organes internes - la réponse immunitaire - la synthèse des protéines - la digestion Les effets chroniques les plus importants : - augmente la taille de la glande du cortex surrénal et de la typhoïde - diminue la taille du thymus, de la rate, des glandes lymphatiques et du foie - mauvaise assimilation des glucides, diabètes - mauvaise assimilation des lipides, obésité - maladies cardio-vasculaires - cancer - troubles de l’auto immunité - troubles psycho émotionnels - épuisement du système central et du système nerveux autonome - cessation de la croissance - formation d’ulcères dans l’appareil digestif publié par stop au stress