samedi 17 août 2019

Comment la méditation aide le coeur


Pourquoi la méditation est-elle nécessaire du point de vue de la science médicale?

Depuis la naissance jusqu'à la mort, le cœur travaille en permanence. Chaque jour, le cœur pompe 7 000 litres de sang, dont 70% sont injectés dans le cerveau et les 30% restants dans le reste du corps.

Comment le coeur fonctionne-t-il si efficacement?

Le coeur fonctionne efficacement car il suit une discipline. Dans des conditions normales, le cœur met 0,3 s pour se contracter {systole} et 0,5 s pour se détendre (diastole).
Ainsi, le cœur a besoin de 0,3 + 0,5 = 0,8 seconde pour terminer un battement (1 cycle cardiaque).
Cela signifie que, en 1 min, le cœur bat environ 72 fois, ce qui est considéré comme un battement de coeur normal.
Pendant la phase de relaxation de 0,5 seconde, le sang impur traverse les poumons et devient pur à 100%.

Dans certaines conditions de stress, le corps demande plus de sang en moins de temps et, dans cette situation, le cœur réduit la période de relaxation de 0,5 à 0,4 seconde. Ainsi, dans ce cas, le cœur bat 82 fois en 1 minute et seulement 80% du sang est purifié.
Suite à cette demande croissante, le temps de relaxation est encore réduit à 0,3 seconde et alors seulement 60% du sang est purifié.
Imaginez les conséquences du moindre sang oxygéné circulant dans nos artères!

La respiration profonde est la clé pour assurer une meilleure oxygénation du sang. 

Facteurs responsables de l'activité du cerveau:
1. 25% - 30% est dû au régime que nous consommons.
2. 70% - 75% sont dus aux émotions, attitudes, souvenirs et autres processus du cerveau.
Ainsi, pour calmer le cerveau et réduire le besoin de pomper plus de sang, le cerveau doit se reposer.
La méditation est l'outil le plus utile pour calmer un esprit agité.

Lorsque nous nous asseyons les yeux fermés et que nous méditons, le cerveau se calme, le cœur se repose, nous prévenant ainsi de développer des maladies du cœur et du cerveau.
La méditation est la clé d'une vraie bonne santé.
Nos ancètres le savaient déjà et cela depuis de longues années. Pourtant, combien de personnes connaissent cette sagesse populaire?
Maintenant, heureusement, de plus en plus de gens en sont conscients et cherchent à pratiquer la méditation.
Publié par stop au stress

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