STOP AU STRESS

Dans le livre "Guérir" de David Servan Schreiber , on peut lire une façon simple d'expliquer l'implication du système nerveaux autonome dans les bienfaits de la méditation. Ces processus physilogiques ont des répercussions émotionnelles et mentales sur nous-mêmes: " Comme dans la tradition du Yoga, de la méditation, et de toutes les méthodes de relaxation, la première étape de l'exercice consiste à tourner son attention vers l'intérieur de soi... Il faut d'abord s'extraire du monde extérieur et accepter de mettre toute préoccupation de côté pendant quelques minutes. Accepter que nos soucis peuvent attendre un peu, le temps nécessaire au coeur et au cerveau de retrouver leur équilibre, leur intimité. La meilleure façon d'y parvenir est de commencer par prendre deux respirations lentes et profondes. D'emblée, celles-ci stimulent le système parasympathique et font un peu pencher la balance du côté du "frein" physiologique . ....

La Méditation Sahaja Yoga a la particularité d'éveiller en nous un autre type de conscience: la conscience vibratoire , qui s'exprime par des sensations fraîches ou chaudes, qu'il est facile de décrypter, car elles correspondent à l'état de notre être physique, émotionnel et spirituel. « ... La quatrième dimension qu'ils mentionnent (ou le Nirvana), qu'entendent-ils par là? Ils appellent cet état transcendantal, mais qu’est-ce que c’est ? Ils ne peuvent pas le décrire. Supposons que quelqu'un ait un lent battement du cœur, un pouls lent, ou une faible consommation d'oxygène ou autres (symptômes), ce n'est pas le signe d’un état transcendantal, car vous êtes toujours dans un état où votre attention est posée sur votre corps. Ce n'est donc pas transcendantal. Vous devez être "trans", "au-delà". Transcendantal signifie que vous devez utilisez le système parasympathique. Vous voyez, on peut dire que l’on a 4 dimensions. La pr...

Le système nerveux autonome ou système neurovégétatif agit comme un système de contrôle quasiment inconscient. La plupart de ses actions sont involontaires, certaines, comme la respiration, peuvent être contrôlée par le conscient. Il est divisé en deux sous-systèmes: le système nerveux sympathique et système nerveux parasympathique qui agit un peu comme un frein, alors que le système nerveux sympathique serait comme un accélérateur. Le système nerveux sympathique nous prépare à l'action,à l'effort et peut générer du stress, s'il est surexploité, car il accélère le rythme cardiaque et augmente le rythme du métabolisme. Le système nerveux parasympathique permet la relaxation et ralentit le rythme cardiaque, il agit comme un système de "réparation et de maintenance interne". Le système nerveux sympathique correspond aux canaux gauche et droit de notre corps subtil.Le système nerveux parasympathique correspond au canal central. Normalement, il n'est p...

Conférence internationale de cardiologie à Mumbai Une Conférence internationale sur la cardiologie s'est tenue à l'Institut Mahatma Gandhi des sciences de la santé à Mumbai, le 7 janvier 2010. D’éminents scientifiques ont participé à la conférence : professeurs renommés en cardiologie d'Amérique et d'éminents scientifiques de NIMANS, Bangalore, de nombreux médecins, professeurs d'enseignement de l'École de médecine, des cardiologues… environ 500 personnes. Entre autres conférences, celle du docteur Sandeep Rai, directeur de recherche au centre Sahaja Yoga Research & Health Centre, Mumbai, a présenté les données au sujet des "bienfaits de la Méditation Sahaja Yoga sur les maladies du coeur," en particulier concernant "le stress et la pression sanguine." Le canal central, également appelée Sushumna Nadi représente le «système parasympathique ». Le système parasympathique détend le corps. Lorsque la Kundalini s’élève le long du canal ...

« Il existe dans le corps humain trois systèmes nerveux différents: le premier est le système nerveux central, le deuxième est le système nerveux sympathique, qui a un côté gauche et un côté droit, le troisième est le système nerveux parasympathique.  Le système nerveux sympathique et sollicité en cas d’urgence. Par exemple, si l’on rencontre un tigre dans la forêt, on se met à courir le plus vite possible. Dans cette situation d’urgence, le rythme cardiaque s’accélère considérablement ; c’est le système nerveux sympathique qui effectue ce travail, mais il revient à la normale sous l’action du système nerveux parasympathique situé au milieu des deux systèmes sympathiques droit et gauche.  Je ne sais pas si la science médicale est arrivée ou non à la conclusion que les deux côtés du système nerveux sympathique agissent de façon opposée et qu’ils sont complémentaires. Par exemple, le système nerveux sympathique gauche est alimenté par un canal subtil, appelé Ida Nadi (canal lu...

"..Le système nerveux autonome possède deux groupes de systèmes nerveux, l’un est le sympathique, l’autre le parasympathique. Or le système nerveux sympathique, bien qu’on l’appelle autonome, est plus ou moins sous notre contrôle, car le système nerveux sympathique entre en action en cas d’urgence. Par exemple, si quelque chose m’effraye, je me mets à courir. Quand je commence à courir, le système nerveux sympathique entre en action. Une fois activé, c’est le système nerveux parasympathique qui le ramène à la normale. Supposons que vous couriez très vite, votre cœur commence à pulser très rapidement, mais il reviendra à la normale sous l’effet du parasympathique. Nous avons deux sortes de systèmes nerveux sympathiques: un gauche et un droit. Les deux sont activés lorsque nous ressentons un cas d’urgence. Selon les docteurs en médecine, les systèmes nerveux sympathiques droit et gauche sont identiques; pour eux ce sont des alliés aveugles. Et en ce qui concerne le parasympathi...

L’état de relaxation subjectif que l’on éprouve en méditation, est en fait accompagné par une modification des paramètres physiologiques traditionnellement connectés au stress. Au niveau du corps, plusieurs paramètres physiologiques ont présenté des transformations après plusieurs semaines de Méditation Sahaja Yoga, montrant une activation du système nerveux parasympathique. 1) Dilatation des pupilles: un signe de l’activation du parasympathique 2) Ralentissement de la pulsation 3) ralentissement de la respiration et du coeur 4) Réduction de l’acide homovanillic mandelic dans les urines 5) Réduction de la pression sanguine systolique 6) Réduction de l’acide lactique dans le sang 7) Augmentation du réflexe psycho-galvanique (mesure d’une diminution de l’activité du système nerveux sympathique) 8) Diminution de la température dans la paume des mains et au sommet de la tête, à mettre en corrélation avec l’expérience de la conscience sans pensée 9) Augmentation des beta endorphines Une ét...

Comment la méditation entraîne-t-elle ces effets ? "L'hypothèse de sahaja yoga" est que son type de méditation déclenche un processus au sein du système nerveux autonome (parasympathique), un ensemble complexe de nerfs qui gouvernent le fonctionnement automatique des organes de notre corps. Cette hypothèse suppose qu’un déséquilibre dans le système parasympathique est la cause des maladies physiques et des maladies psychiques. La méditation Sahaja Yoga rééquilibre le système parasympathique, permettant ainsi à nos mécanismes naturels de guérison de revitaliser et de rajeunir les organes malades. La tradition ancienne du yoga explique le mécanisme de guérison intérieure, par l'existence dans notre corps de sept centres d'énergie subtile (appelés chakras). Chacun de ces centres contrôle un ensemble spécifique d'organes ainsi que des aspects de notre psychologie et notre spiritualité. Si un de ces centres fonctionne de manière déséquilibrée, ce déséquilibre prov...