Introduction

Il est possible de se libérer du stress au coeur de l'agitation de la vie quotidienne en se donnant régulièrement un petit temps personnel. Cette exercice qu'on appelle la méditation, est très facile et ne nécessite pas trop de temps. Très vite on ressent les bienfaits de ce moment de détente. Il est vrai que la régularité est un gage de succès.

Vous trouverez ici plusieurs études scientifiques montrant les bienfaits de la méditation et d'une approche saine de la vie.


Pour nous, la voie royale c'est la Méditation Sahaja Yoga que nous pratiquons régulièrement. Le silence intérieur plonge l'esprit dans un sentiment de bien-être, qui favorise une bonne attention et une vie équilibrée.