Expérimentez la paix intérieure

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Comment trouver la paix intérieure par la méditation. 
Publié par stop au stress

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Le système nerveux autonome

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"..Le système nerveux autonome possède deux groupes de systèmes nerveux, l’un est le sympathique, l’autre le parasympathique. Or le système nerveux sympathique, bien qu’on l’appelle autonome, est plus ou moins sous notre contrôle, car le système nerveux sympathique entre en action en cas d’urgence. Par exemple, si quelque chose m’effraye, je me mets à courir. Quand je commence à courir, le système nerveux sympathique entre en action. Une fois activé, c’est le système nerveux parasympathique qui le ramène à la normale. Supposons que vous couriez très vite, votre cœur commence à pulser très rapidement, mais il reviendra à la normale sous l’effet du parasympathique. Nous avons deux sortes de systèmes nerveux sympathiques: un gauche et un droit. Les deux sont activés lorsque nous ressentons un cas d’urgence. Selon les docteurs en médecine, les systèmes nerveux sympathiques droit et gauche sont identiques; pour eux ce sont des alliés aveugles. Et en ce qui concerne le parasympathi...
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Stimuler son cerveau par la méditation

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Bien qu'il n'existe pas de fontaine de jouvence pour le cerveau, les neurosciences nous apportent la preuve qu’il existe des choses positives à faire dès maintenant afin de préserver, de protéger et d'améliorer votre matière grise. Vous n'avez pas besoin de rejoindre un monastère ou de louer un gourou pour récolter les avantages substantiels d’une méditation quotidienne. Même 15 minutes par jour sont suffisantes, que l’on soit assis dans sa voiture en attendant ses enfants à la sortie de l'école ou dans une salle tranquille à l'heure du déjeuner. Depuis plusieurs années maintenant, les médecins occidentaux ont vanté les vertus de la méditation dans le traitement d'un certain nombre de maladies, y compris la douleur chronique et l'hypertension. La preuve de son efficacité provient de plusieurs études, dont une montrant que les personnes, avec une hypertension artérielle normale, pratiquant une méditation quotidienne, avaient 23% moins de risque de ...
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