Sahaja Yoga pour les business men !

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Voici une vidéo amusante sur un homme d'affaire stressé et un autre qui a trouvé comment gérer son stress. Si vous comprenez l'Anglais ce sera plus facile, cependant les images parlent d'elles-mêmes...


Publié par stop au stress

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Le système nerveux autonome

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"..Le système nerveux autonome possède deux groupes de systèmes nerveux, l’un est le sympathique, l’autre le parasympathique. Or le système nerveux sympathique, bien qu’on l’appelle autonome, est plus ou moins sous notre contrôle, car le système nerveux sympathique entre en action en cas d’urgence. Par exemple, si quelque chose m’effraye, je me mets à courir. Quand je commence à courir, le système nerveux sympathique entre en action. Une fois activé, c’est le système nerveux parasympathique qui le ramène à la normale. Supposons que vous couriez très vite, votre cœur commence à pulser très rapidement, mais il reviendra à la normale sous l’effet du parasympathique. Nous avons deux sortes de systèmes nerveux sympathiques: un gauche et un droit. Les deux sont activés lorsque nous ressentons un cas d’urgence. Selon les docteurs en médecine, les systèmes nerveux sympathiques droit et gauche sont identiques; pour eux ce sont des alliés aveugles. Et en ce qui concerne le parasympathi
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Oméga 3 et dépression, tout est dans le cerveau

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Des chercheurs de l'Inserm et de l'INRA associés à des chercheurs espagnols ont étudié les conséquences des déficits en acides gras essentiels (oméga 3) du régime alimentaire d’une souris sur le cerveau de ses bébés. Ils ont ont découvert les fonctions des neurones impliqués dans les émotions étaient diminués. Notre alimentation industrielle est pauvre en acides gras essentiels et riche en graisse saturées, les graisses néfastes à la santé (oméga 6). Or, ces oméga 3, ces acides gras, sont dits essentiels car justement notre organisme en a besoin mais ne peut pas les synthétiser. Ils sont même indispensables au fonctionnement du système nerveux et au bon fonctionnement du cerveau en général. L’hypothèse de départ des scientifiques est qu’une carence en oméga 3 chez la maman souris augmentera chez ses petits la possibilité de souffrir de dépression et d’anxiété à l'âge adulte. Ils ont donc établi des régimes alimentaires différents, et ont découvert, chez ceux qui
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Sans penser, j'existe, un livre sur la méditation

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Voici un livre simple qui explique les différents états de la méditation et comment chacun peut évacuer ce qui le dérange afin de se sentir détendu et même plus! Car alors commence un processus où l'on peut atteindre une sérénité intérieure et découvrir en soi-même une énergie positive qui ne demande qu'à s'exprimer. Maria Teresa Blázquez assiste, en tant que chercheuse, aux expériences qui se déroulent à l’intérieur d'elle même. Sa formation scientifique l’aide à observer les détails de l’état de méditation. https://www.amazon.fr/Sans-penser-jexiste-m%C3%A9ditation-recherche-ebook/dp/B0B4NQNHQ8 Publié par stop au stress
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